睡前吞2颗钙片吧

小彤妈妈，

我怀孕三个多月就已经会这样了

我目前是18W4D，

半夜抽筋自己能做的就是提醒自己半夜儘量不要把脚用力伸直，

(因为我发现只要这样铁定抽筋）

另外就是要补充钙片啰

参考参考

mama要多补充钙片喔

抽筋请baba帮你按摩

会好的快一点喔

甘爸爹

我以前也是酱子

改善:

1吃钙片

2脚垫高睡

3晚上开冷气时脚要保暖穿到小腿肚的袜子睡

如抽筋时,立即脚底站立,再不行就去泡热水了

试看看啰

医生是跟我说

抽筋有可能是

1白天太累

2晚上冷气开太冷

3缺钙

泡泡娘 +100000

各位妈妈说的都没错喔

半夜若抽筋时请爸爸把你的脚板往你的身体方向扳

这样很快就不抽筋

有一个方法很有效

我怀第一胎妹妹都是有这个方法

就是要抽筋时赶快站起来哦

就能改善抽筋的情形

我跟vicky妈妈用的方式一样

一抽筋就马上站起来

这样抽筋就会立刻好了

到了怀孕后期

怕一下子站起来头昏跌倒

就把老公打醒

叫他帮我把脚底扳正

这也可以

我是吃钙片喔

就不会再发生了

麻咪多多补充钙片!!

还有叶酸喔

多补充钙质

如果抽筋了把脚指头弯曲起来动一动可以改善脚抬高请老公帮你按摩小腿(用推的不要用捏的会更痛)

睡觉时尽量不要做脚伸直的伸展动作可预防小腿抽筋

我第一胎没经验抽筋好多次早上起来小腿好痛

现在第二胎有多补充钙质尽量不要做两腿伸直的伸展运动没有小腿抽筋的问题

这边有利用肌内效贴布防抽筋的方法

我抽了一次后，

贴了一整天，就不再犯过

我觉得还蛮有效的

我只有在20周抽筋过一次超痛的,痛到我在床上打滚

现在是只要一有快抽筋的感觉就会赶快用脚底板踩在床垫上,这样还满有效的喔,感觉很强烈的就要踩用力一点

喝舒跑黑糖块(不可吃太多)我生两胎只抽筋一次

脚垫个枕头，应该也会好一点

请补充多一点的钙食品或钙片，否则到后期会更严重喔!!

医生说多吃白肉

另外冷气房一定要盖被子或穿薄长裤

我怀孕时只要踢被子就会脚抽的很厉害

楼上妈妈都吃那家钙片呢

我目前是吃美安钙粉

吃吻仔鱼

非常有效

钙质十足

睡前吃钙片，真的有效喔！因为之前也跟妈妈一样半夜抽筋超痛的。隔天起来还隐隐作痛，持续一整天钙片真的要吃

钙片 + 牛奶 ! 我之前也是 几乎每星期一次 还左右轮替

后来按时吃钙片 也补充牛奶

就没那么频繁啦!

除了钙片外，我是靠穿袜子来面对抽筋这件事。

蛮有效的。钙片我都是白天吃，晚上吃了会消化不好。

我想可能真的是缺乏钙吧!

只是在睡梦中要忽然在床上站起来,

那还真是一件辛苦的事情,

原来也有很多妈妈都有相同的情况,

那种感觉真的是会痛到哇哇叫!!

很感谢各位妈妈的回答,感恩

我第一胎的时候有工作(还是在安亲班)

每天一定抽筋

这一胎在家带老大

就没发生过这种情况

我想跟运动量也是有关係吧

我在22w时也开始脚会抽筋,但我后来多补充钙片,有改善喔!!

妈妈我这有一篇改善抽筋的文章跟你分享

补充盖片会改善

怀第一胎时后期发生过小腿抽筋过几次

第一时间是叫身边的老公起来帮按摩

那时后期没有工作在家待产都是早晚各一杯鲜奶

我也是吃钙片，睡前吃一颗，如果一天没吃还没关係，二天没吃，醒来时脚不会到抽筋，但也酸酸到个不行，很难受。

我从第一次抽筋就勤劳吃钙片了。

因为太可怕了，好痛说"