深圳供卵试管-请问吃过安丽叶酸铁的妈妈,一天2颗够补充叶酸吗?

请问各位妈妈

现在怀孕初期是打算食物上要多摄取绿色蔬菜芦笋奇异果柳丁葡萄柚补充叶酸

再加上一天2颗安丽叶酸铁,那么这样叶酸就足够了吗?

谢谢

标签: 深圳供卵试管

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发表评论

2022-12-28 19:58:33

我一天至少吃四颗耶

虽然业务跟我说孕妇要吃六颗

奇异果好像会让宝宝会过敏还是气喘的 不要吃比较好

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2022-12-28 19:58:33

我家太太都只吃一颗耶,不知会不会不够??

不过还是适量就好。

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2022-12-28 19:58:33

没有错喔妈妈

一天吃两片的量足够了

怀孕的需求量一天要补充45毫克的铁才得以满足胎儿发育与产后失血所需!!

怀孕前与怀孕期应摄取比平日多2倍的叶酸可维持胎儿的正常生长及发育

所以妈妈一天早晚两片就行啰!!

有任何疑问可以提出来一起讨论喔!!

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2022-12-28 19:58:33

TO : 家茜妈妈

我想说一天吃2颗安丽叶酸铁,是因为1颗含266毫克的叶酸,2颗就532毫克,孕妇一天建议摄取800毫克,不足的部份再由食物补充,那么孕妇日须量800毫克应该就足够了吧

那么请问初期也要补铁吗?

谢谢,好多不懂

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2022-12-28 19:58:33

TO : cutie-pie

原来奇异果不要多吃,会过敏,原来如此

谢谢您

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2022-12-28 19:58:33

这篇写的还不错在补充营养食品时先问过医生吧~

如果平常饮食正常我个人倒是认为没必要吃一些有的没的

因为营养品不是现下吃就有效的东西那是需要长期吃的

本身在保健食品代工厂上班也很少买外面的来吃

因为没什么必要

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2022-12-28 19:58:33

奇异果是很好的水果呀

反而是安丽叶酸锭不要吃太多来补充吧

要由平日饮食去摄取

比例要抓好

过度叶酸摄取对胎儿也是不好的!

我每天都要吃一颗奇异果

它比安丽叶酸锭还不会让孕妇便秘呢!

特别是怀孕至今快生产了都还每天顺畅

刚开始也是听公司会计说吃了有毛的奇异果孩子会过敏

那请问蛋跟鲜奶也是许多资料说高过敏原!

怎么大家还是要靠它摄取钙呢?

所以请还给可爱的奇异果一个公道唷

呵呵

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2022-12-28 19:58:33

我觉得大家都很有一套见解耶

其实只要掌握自然、适量的原则

不要因噎废食才是最重要的

谢谢

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2022-12-28 19:58:33

我想说一天吃2颗安丽叶酸铁,是因为1颗含266毫克的叶酸,2颗就532毫克,孕妇一天建议摄取800毫克,不足的部份再由食物补充,那么孕妇日须量800毫克应该就足够了吧

那么请问初期也要补铁吗?

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2022-12-28 19:58:33

妈妈们这是有经过美国公共卫生部门曾特别发表声明

(只要是育龄妇女不论决定何时怀孕每天一定要摄取400微克的叶酸才能确保日后生出健康聪明的宝宝)

国人12岁以上约有22%缺乏叶酸1318岁更高达42%的人缺乏叶酸

所以不论有没怀孕其实就应该要补充适当的叶酸铁喔!!

有个妈妈说吃过度的叶酸会导致便秘没有错!

但是我们有叶酸及铁可以帮助吸收有两种功效

更何况我们是纯天然的营养品!!

每天吃适当的叶酸铁是对我们身体很好的补充能量喔!!

如妈妈有疑问都可以提出来讨论喔!!

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2022-12-28 19:58:33

我怀孕时只有每天一颗耶

基本上我不太会照它的说明来吃

而且我们本身也会从食物摄取营养素

我还有吃其它的系列也不安照营养师或说明来吃

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2022-12-28 19:58:33

如果对于叶酸有疑问

还是请教专业营养师会比较好

但在医学的报告上已指出

孕妇每日至少应摄取400微克以上的叶酸

而且没有上限的,叶酸是维生素B的一种

吃多了顶多被尿液排出

所以一天2片是安全的

像我没怀孕一天都吃到3-4颗喔

因为叶酸铁可防贫血啊!

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2022-12-28 19:58:33

不是唷 我看安丽叶酸铁的瓶子是写

2片含叶酸266微克喔 不是一片 等于一片才133呀

孕妇一天我记得要400以上

当然多吃深绿色蔬菜也比较好 我因为大部分都外食

只好吃叶酸来补充

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2022-12-28 19:58:33

哺乳及妇孕乳妇的需要量

曾有实验结果显示怀孕妇女每日补充100微克 PGA可防止红血球叶酸量下降,而其膳食中叶 酸摄取量约为200微克左右,以100微克PGA相 对于需要200微克食物中叶酸摄取量(假设吸收率为 50%)来估算,则孕妇之叶酸建议量为每日400微 克。因考虑怀孕初期胎儿细胞增生的需要,故怀孕 三期皆订为400微克/天。哺乳期以母乳叶酸含量约 为50微克/公升来推算,假定一天泌乳量为750毫升 、125%个人泌乳量差异、50%吸收率及30%个 人差异,推算得哺乳期须每日增加100微克叶酸摄取量,亦即哺乳妇每日叶酸建议量为300微克。

资料来源:行政院卫生署食品资讯网

(原作者于 2008-09-28 20:03:30 重新编辑过)

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