这位妈妈您好：

书店（局）（例如：金ｘｘ、诺ｘ），

有很多坐月子食谱的书（妈妈宝宝或庄ｘｘ），

最好较大间有规模ㄧ点，

或里面书籍可让人多选择，

依据自己需要购买，

平日有收集整理一些食谱，

（家庭、坐月子分剖腹及自然、婴幼儿----各阶段需要），

需要多元以备不时之需，

缺少什么自己做笔记再补充，

网站也有很多可参考，

关键字搜寻：坐月子食谱，

前提了解基本坐月子的原则如：禁忌、哪些不能吃、

要适合自己的体质、

当时生产状况、突发状况---等，

若没有限制自己统整或是要用哪个食谱都可，

以上是个人浅见与分享，

若有得罪之处请多包涵。

版妈

提供我的经验唷～

我之前也是想上网找食谱．但是怕不够完善

所以买了２本广和出版的书回来看：〔坐月子御膳食谱〕和〔坐月子的方法〕

但是发现那２本书的食谱内容都一样 (我还买了２本．呜～)

而且．里面提到的产妇生活守则．和产后的生活注意事项．网路上就有了

后来同事说．她去年有去上广和举办的妈妈教室．

隔天带了当时上课的讲义给我看

我看了差点晕倒～因为．我想要的[食谱]和[产后的生活注意事项]．

讲义上面都有了

我还白花钱去买那２本书耶！

建议版妈．去参加一次广和的妈妈教室．或许就能拿到那本讲义唷～

感谢两位妈妈的建议

我上一胎是有参加广和和其他妈妈教室

也收集了很多资料

只是他内容好像也没有教人家料理的方法

文件现在被我丢在娘家

可能要回家拿了

我只是想如果用买的好像不太划算

因为毕竟第二胎了

可能也不会再生了

还是谢谢妈妈的好意